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건조과일 먹다가 비만될수도?

요즘이야기 2016. 11. 30. 12:44



건조과일 좋아하시나요?

하지만 건조한 과일을

먹다가 비만이 될수도 있다는 사실


(사진출처 : MBC 오늘아침)

건조하는 과정에서
수분이 증발하기 때문에
영양소가 농축된다고 합니다.


그래서 기존의 당도보다
올라가게 되는 것이죠


실제 당도를 비교해보면
마트에 파는 건조과일은
당도가 더 높습니다.

유통기한 및 단맛을 위해
설탕을 별도로 넣는다네요.


탄산이 몸에 안좋은건 아시죠?
마트에 파는 건조과일과
당도 비교시 거의 대동소이

.
.
간편하게 먹을수 있는 건조과일
건강생각하시면서 드세요



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