더위 먹었을때 대처법 그리고 증상

매일매일 뉴스에는 최고 더위를 갱신했다는 소식이 나오고 있다. 여름이니깐 당연히 더울수도 있지만 작년대비 몇도나 높은 수준으로 정말 힘든 하루하루가 연이어지고 있는 실정

실내에서 일을 하시는 분이라면 그나마 낫지만. 야외에서 일하시는 분들은 정말 힘들실꺼라고 생각된다.

이런 폭염속에서는 더위관련되서 몸에 이상이 올수도 있는데 이때 사람들은 "더위먹었다" 라고 표현을 한다.

 

찜통같은 더위에 더위 먹었을 경우 대처법과 증상에 대해 알아보자

더위먹었다의 정확한 표현은 열피로라고 한다. 더위로 인해서 탈수, 체내에 소금 성분이 불균형을 이루면서 증상이 일어나는 것이다.

더위 먹었을때 증상

1. 피로감을 느끼고 기력이 저하된다.

2. 어지럼증과 두통이 일어난다.

3. 속이 메스꺼움이 있다.

4. 복통이나 설사등에 시달린다.

위 4가지 증상이 더위를 먹었을때의 대표적인 증상이다. 쉽게 생각할 증상이 아닌데, 이런 더위에 특히 어린이나 노인들의 경우에 심각한 질환으로 번질수 있기때문에 각별한 주의를 요한다.

더울때는 외출을 삼가하고, 수분섭취를 많이 해주는 것을 잊지말자.

더위 먹었을때 대처법

1. 가장 가까운 그늘에서 휴식을 취한다. (에어컨등은 바로 맞지말자)

2. 몸에 끼는 옷을 착용한 상태라면 벨트나 단추를 풀어주자 (혈액순환 개선)

3. 시원한곳에 자리를 잡은후 이온음료, 설탕물, 소금물을 섭취한다.

4. 수분이 많은 채소나 과일을 먹는다.

5. 육류나 밀가루는 최대한 자제한다.

더위를 먹었을때는 너무 무리를 하지말고 위의 대처법에 따르면 된다. 쉬는것이 가장 좋다. 

하지만 주의할점은 이렇게해도 증상이 완화가 되지 않을경우에는 주변에 도움을 구하거나 즉시 119에 신고하는것이 최우선이다.

내몸은 내가 가장 잘안다는 이야기가 있지만 그렇게 생각했다가는 큰일 날수가 있기 때문이다.

무더운 여름 건강히 지내시길...